MMKミラーダイエット

MMKミラーダイエットと大仁田厚さんの体重減少

体重が50kgも減少。病気なのではと思われていましたが、そのダイエット法がMMKミラーダイエット。復活の日で紹介されていました。MMKの意味は「無理するな」「無茶するな」「気にするな」です。頭文字をとって、くっつけたわけですね。

「無謀」「無茶苦茶」「食わない」の頭文字をとったMMKは、非常に美容と健康に悪いので行わないで下さい。無理なダイエットを行って成功した例は、今までないと言っても過言ではありません。ですから、ゆっくりとしっかりと自分のペースで行うべきなのです。

方法

簡単なので見逃さないで下さい。

①運動するな。

②1日5回は、鏡の前で痩せたい部分と対話する。

③昼食は好きなものを。

これだけです。たったのこれだけなのです。この中でも最重要なのは、鏡の前で痩せたい部分と対話するところです。意識するんです。

なかやまきんにくんが自分の筋肉をほめていたのを覚えていますか？ボディビルダーが、自分の筋肉をほめるのを知っていますか？意識することにより、ダイエット効果は上昇することを知っていますか？ビリーズブーとキャンプで隊長が、意識しながら行えと再三言っていたのを覚えていますか？

運動するなの理由としては、運動をし過ぎると中枢を刺激して、食欲が増す（お腹が減る）ので、余計に食べてしまうということらしいです。

そして、昼食は好きなものを。これ大事ですよね。夜以外の摂取はカロリー消費されやすいと言われています。この好きなものというフレーズが、無理しないに当てはまるのでしょう。

痩せたい人は運動するな

これは、大仁田厚さんが書いている本のタイトルです。この中にタッチダウンダイエットの詳細が書いてあります。5分程度の簡単なストレッチですので、運動ではありません。ストレッチの重要性は色々なダイエット法に出てくるので、今さら説明する必要もないですね。